Тренировочная программа по жиму лежа Суровецкого А. В теме 181 сообщение. Тренировки три раза в неделю. Пауэрлифтинг от Аскольда Суровецкого : Системы тренировок, техника Программа Присед/Тяга "ПТ12. "Интуитивная", система и программа. Но в программу Суровецкого внес 95 кг,потому что 100 жал всего один раз и не факт,что взял бы его еще. Скачиваете Excel файл, в ячейку "жим лежа" (125) пишите свой максимальный вес. Веса в программе меняются в зависимости от вашего ПМ. В файле имеется 3 программы на жим лежа. Система на жим лежа РЕКОРД Скачиваете Excel файл, в ячейку "жим без майки" (87,5) пишите свой максимальный вес. Веса в программе меняются в зависимости от вашего ПМ. Приветствую всех! Просьба, кто по ней занимался и в теме. 1. В программе в жиме имеются системы №№1 и 2. К примеру в системе №1. ![]() Жим по Системе Рекорд А.Е. Суровецкого. Первая неделя Первые впечатления от программы А.Е. Суровецкого "Рекод" после 1 мес. ![]() Тренировочные программы Суровецкого А.Е. - Форум Программы по пауэрлифтингу от Суровецкого А. Система для приседа и тяги 'ПТ-баз'. 8 недель с разминкой.
0 Комментарии
Оставить ответ. |
АвторНапишите что-нибудь о себе. Не надо ничего особенного, просто общие данные. Архивы
Март 2019
Категории |